O sistema fosfogênio representa a fonte
de ATP de disponibilidade mais rápida para ser usada pelo músculo.
A fosfocreatina (PC), assim como o ATP, é armazenada nas células
musculares. Tanto o ATP quanto a PC, ao terem os seus grupamentos
fosfatos removidos, liberam uma grande quantidade de energia, que
imediatamente fica disponível ou é acoplada à ressíntese
de ATP. Ao se exercitar, as reservas de ATP são imediatamente clivadas,
aumentando a quantidade de ADP e Pi livres. O aumento de ADP é o
sinal para a ativação da creatinafosfatoquinase (CPK), que é o responsável
pela clivagem da fosfocreatina, liberando a energia necessária para
a ressíntese do ATP. A fosfocreatina pode ser ressintetizada, a
partir de Pi e creatina (C), através da energia liberada pela desintegração
de ATP, proveniente da rota aeróbia, principalmente. Isso ocorre
durante a recuperação do exercício. Os depósitos de fosfagênio se
esgotarão após cerca de 10 segundos de um exercício de intensidade
máxima. O sistema ATP-CP, supre a energia de no máximo 15-20 segundos
para os exercícios de curta duração (lançamentos, chutes) e de 30-45
segundos, nos de maior duração (corridas de 100-200 m, provas de
natação de 50 m, saltos de grande amplitude e levantamento de peso).
